生理前だからと認めてしまうのもアリだと思いました!

生理前だからと認めてしまうのもアリ

生理前は頭痛や腹痛などの体調も崩しやすくなりますが、心の変化も現れやすいものです。
ちょっとしたことでイライラしてしまったり、なんだか不安感で心がいっぱいになってしまったりなど、いつもの自分とは違う感じになってしまいます。
生理前の心の変化はある意味「生理前だから」と認めてしまうのもアリです。認めてしまい、近くにいる人にも伝えておくと、イライラしてはいけない、落ち込んではいけないなどと変に気を遣わずにいることができるので「イライラしても仕方がない」と思うことで、ストレスを溜めずに済みます。

 

基礎体温を測っておくと、体温が上がってくれば生理前だということもわかりやすく、自分の中でそれを認めることができるので、前もって家族や恋人にも伝えておくことができるので、その分、心が楽になり、我慢せずに過ごすことがプラスに繋がりやすくなります。
イライラしたら「生理前だからイライラするのかも」なんて伝えてしまうことも、認めてしまうことも、ある意味、生理前のイライラなどの対処法に繋がります。
そして、気分があまりのらない日は無理はしないことです。無理をして出かけたり、何かをしようとしても、気分がのらないことで心にモヤモヤやイライラが溜まっていってしまうので、そういうときは好きなことをするか、音楽を聴いたり読書をしたりなどして、ゆっくり過ごすことがオススメです。

 

時間があれば、睡眠を取って、体も心も休めることができると、生理前の時期はリラックスすることができるので、いまいち気分がのらない日や、体調が優れない時は寝て過ごすことも大切です。
あとは、ゆっくりと湯船に浸かり、血行を良くしたりするのも体調改善やリラックス効果を高めることができるので、生理前の体と心の不調に良いこととなります。体を温める事で、全身のコリも解消されますし、眠りやすくもなりますよ。
我慢せずに心をリラックスさせることが、生理前のイライラ対策に繋げることができます。
生理前5