開き直って!自分を甘やかす日にする!

自分を甘やかす日にする!

多くの女性は生理前にイライラしたり情緒不安定になるかと思います。
私もその中の1人です。
普段なら気にならない細かな些細なことでもイライラしてしたり
将来のことについて不安になってしまったり他人に対して
卑屈になってしまったりもします。

 

生理が始まった途端にイライラもしなくなり気分も晴れ晴れするのですが…笑
友人にこの話をしても、大概が同じ経験を毎月しているという話になりました。
私は少しでもイライラを軽減させるために豆乳を飲み始めたり
趣味を見つけたり好きなものを食べに行ったりするようにしています。

生理前は男性ホルモンが強くなるようで、少しでも女性ホルモンを
増やそうと思い、女性ホルモンに似たイソフラボンが含まれる
豆乳を始めました。生理前症候群が全体的に少なくなったような気がします。
豆乳飲料が美味しいので無理せずに続けられるのが本当にありがたいです。
冬は豆乳鍋もよく食べていました。豆乳も取りすぎは良くないようなので
1日コップ2杯分くらいを目安に摂取しています。

 

あとは趣味ですが、私はインドア派で休日などは家にいることが多く、
その際によく将来の妄想などを膨らまし、不安になっていました笑
それもよくないと思い、野球観戦を始めました。
また、日々節約を心がけ、外食は控えていましたが
生理前の食欲は我慢してもイライラするだけだと思い、
美味しいものを積極的に食べに行くようにしました。
美味しいものを外で食べると気分が明るくなるんですよね笑
また明日から仕事頑張ろうと思えました。
イライラする暇を与えない、気分転換をする、ということが
大切だと思います。
生理前8
生理は数十年続くので、上手く付き合っていかないといけないので
女性はすごく大変ですが、月に一度くらいはリフレッシュして
楽しみにしていけばいいと思います。
息抜きは大切だと思います!